Cara meningkatkan daya ingat otak

Cara meningkatkan daya ingat otak. Seperti umur kita, otak kita juga berumur. Kadang-kadang Anda malah lebih menjadi pelupa akan hal ini . Untuk meningkatkan daya ingat memori otak dibutuhkan latihan diet dan mental. Bukan hanya diet berkontribusi terhadap memori otak. Anda juga perlu latihan otak Anda juga untuk meningkatkan memori. Otak membutuhkan lemak yang tepat untuk mempertahankan fungsi yang tepat. Mayoritas dari konten otak terdiri dari lemak,diantaranya itu ada sekitar 60%. Meningkatkan memori dapat membantu Anda memperoleh lebih banyak pengetahuan. Pengetahuan adalah hal  terbesar yang harus untuk kita miliki. Lemak tertentu seperti lemak tak jenuh tunggal dan DHA, berkontribusi pada fungsi otak Anda.
Bahkan melakukan latihan exercise (olahraga) sehari-hari dapat membantu meningkatkan fungsi otak Anda. Bukan hanya latihan mental. Latihan membantu meningkatkan aliran oksigen dan darah ke otak. Melakukan perawatan yang tepat untuk otak Anda akan membantu mengurangi kemungkinan demensia dan penyakit Alzheimer. Saya akan menunjukkan cara yang efektif dan untuk meningkatkan memori otak Anda dengan diet dan latihan mental.

Langkah-langkah cara meningkatkan daya ingat otak
1.  Membuat jurnal mungkin Anda lupa atau tidak tahu banyak tentang itu. Kelihatanya sederhana, namun tetap efektif. Kadang-kadang kita belajar sesuatu, lalu membusungkan dada, kita lupakan begitu saja! Anda ingin otak Anda untuk mendapatkan dalam kebiasaan mengingat sesuatu. Juga, belajar untuk mengulang hal-hal di kepala Anda. Dengan begitu lebih mudah untuk biasakan mempertahankan memori lebih tajam. Kadang-kadang kita bahkan tidak benar-benar membiarkan proses informasi sama sekali. Yang dapat dengan mudah menjelaskan mengapa kita tidak ingat banyak hal. Informasi yang berharga!
2. Terapkan minyak ikan lebih banyak dalam diet Anda. Anda akan menemukan bahwa omega-3 adalah asam lemak yang sangat bermanfaat bagi memori otak Anda dan fungsinya. Minyak ikan mengandung jumlah yang sangat tinggi omega-3. DHA ditemukan omega-3, membentuk 25-30% dari lemak otak. Omega-3 asam lemak dapat ditemukan dalam kenari, stroberi, sayuran daun hijau, dan banyak kacang-kacangan juga. Anda juga dapat mengambil suplemen omega-3, karena kebanyakan orang tidak suka makan ikan.
3.  Masak dengan minyak zaitun. Dapatkan lebih banyak minyak zaitun ke dalam makanan Anda secara sering. Orang Italia menggunakan banyak minyak zaitun, tapi itu salah satu bahan utama dalam diet Mediterania. Sangat mengandung banyak lemak tak jenuh tunggal. Otak juga membutuhkan lemak untuk mendukung peningkatan memori. Zaitun ini terkait dengan meningkatkan memori otak.
4.  Ambil suplemen kesehatan ginkgo biloba . Gingko meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak. Ginkgo  efektif dalam meningkatkan memori jangka panjang dan jangka pendek. Ini membantu Anda mengingat hal-hal yang Anda lupa bahkan hal-hal tahun yang lalu. Ginkgo berasal dari pohon maidenhair. Orang Cina menggunakannya sebagai obat herbal.
5. Hindari minum alkohol yang berlebihan. Anda tidak boleh minum dan merokok banyak. Keduanya berkontribusi pada fungsi memiskinakan daya ingat otak. Itu sudah jelas kebiasaan buruk . Namun, Anda mungkin tertarik bahwa minum cukup alkohol sebenarnya baik untuk otak. Ada penelitian yang menunjukkan, mereka yang minum cukup alkohol cenderung memiliki fungsi otak yang lebih baik daripada mereka yang tidak minum sama sekali.
Anggur merah dapat membantu meningkatkan memori Anda. Ini berisi suplemen anti penuaan yang disebut resveratrol. Resveratrol sangat bersifat anti-penuaan dan sehat untuk Anda. Resveratrol berasal dari buah anggur kulit merah. Anda juga dapat menemukan resveratrol dalam kacang . Kacang tanah dapat meningkatkan fungsi otak Anda, karena mengandung sumber yang baik dari lemak tak jenuh tunggal. blogwawan (red)

nama : Febby Veronica Wulandari
panggilan : Febby, mbie, kakak, sipit
TTL : Purwakarta, 12 Juli 1996
alamat : Kp. Cikoneng Girang rt.03/05 Kel.ManisJaya Kec.Jatiuwung Tangerang Banten
no. HP : udah ilang hp-nya
Status : Jomblo
Kelamin : Perempuan
FaceBook : Febby Veronica Wulandari
Twitter : @FebbyVeronica
Yahoo : febbyveronicaw@yahoo.com
anak ke : 1 dari dua bersaudara
tinggal bersama : orangtua
kebangsaan : Indonesia
warna : ungu, hijau, putih
makanan : nasi goreng, baso, mie
minuman : jus alpukat

 Prinsip-prinsip Desain

Untuk dapat menciptakan desain yang lebih baik dan menarik perlu diketahui tentang prinsip-prinsip desain. Adapun prinsip-prinsip desain yaitu :
1. Harmoni
Harmoni adalah prinsip desain yang menimbulkan kesan adanya kesatuan melalui pemilihan dan susunan objek atau ide atau adanya keselarasan dan kesan kesesuaian antara bagian yang satu dengan bagian yang lain dalam suatu benda, atau antara benda yang satu dengan benda lain yang dipadukan. Dalam suatu bentuk, harmoni dapat dicapai melalui kesesuaian setiap unsur yang membentuknya.
2. Proporsi
Proporsi adalah perbandingan antara bagian yang satu dengan bagian yang lain yang dipadukan. Untuk mendapatkan suatu susunan yang menarik perlu diketahui bagaimana cara menciptakan hubungan jarak yang tepat atau membandingkan ukuran objek yang satu dengan objek yang dipadukan secara proporsional.
3. Balance
Balance atau keseimbangan adalah hubungan yang menyenangkan antar bagian-bagian dalam suatu desain sehingga menghasilkan susunanyang menarik. Keseimbangan ada 2 yaitu :
a. Keseimbangan simetris atau formal maksudnya yaitu sama antara bagian kiri dan kanan serta mempunyai daya tarik yang sama. Keseimbangan ini dapat memberikan rasa tenang, rapi, agung dan abadi.
b. Keseimbangan asimetris atau informal yaitu keseimbangan yang diciptakan dengan cara menyusun beberapa objek yang tidak serupa tapi mempunyai jumlah perhatian yang sama. Objek ini dapat diletakkan pada jarak yang berbeda dari pusat perhatian. Keseimbangan ini lebih halus dan lembut serta menghasilkan variasi yang lebih banyak dalam susunannya.
4. Irama
Irama dalam desain dapat dirasakan melalui mata. Irama dapat menimbulkan kesan gerak gemulai yang menyambung dari bagian yang satu ke bagian yang lain pada suatu benda, sehingga akan membawa pandangan mata berpindah-pindah dari suatu bagian ke bagian lainnya. Akan tetapi tidak semua pergerakan akan menimbulkan irama.
Irama dapat diciptakan melalui :
a. Pengulangan bentuk secara teratur
b. Perubahan atau peralihan ukuran
c. Melalui pancaran atau radiasi
5. Aksen/center of interest
Aksen merupakan pusat perhatian yang pertama kali membawa mata pada sesuatu yang penting dalam suatu rancangan. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam menempatkan aksen :
a. Apa yang akan di jadikan aksen
b. Bagaimana menciptakan aksen
c. Berapa banyak aksen yang dibutuhkan
d. Dimana aksen ditempatkan
6. Unity
Unity atau kesatuan merupakan sesuatu yang memberikan kesan adanya keterpaduan tiap unsurnya. Hal ini tergantung pada bagiamana suatu bagian menunjang bagian yang lain secara selaras sehingga terlihat seperti sebuah benda yang utuh tidak terpisah pisah. Misalnya leher berbentuk bulat diberi krah yang berbentuk bulat pula dan begitu juga sebaliknya.